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      新聞資訊

      講解電解質為什么會對運動有如此重要的作用呢?

      2020-10-28 11:37:04   點擊:

        電解質基本上是一組必需的礦產質,有利于人體和改善水化效果。當他們發揮法力時,他們會溶化成正負電荷,調度身體將水分移入和移出細胞。電解質中有七種首要礦產。它們是鈉、氯化物、鉀、鎂、鈣、磷酸鹽和碳酸氫鹽。

        電解質為什么如此重要?

        不論你是一名運動員,參加競賽和操練,仍是只是在家里操練,電解質都是至關重要的,由于它們能讓細胞產生能量,堅持功用,縮短肌肉,并在身體內運送水和液體。

        它們產生正負電荷。這些效果就像開關,翻開和封閉神經脈沖來操控水合效果。跟著身體溫度的升高,這些生物開關的正確功用關于運動員至關重要,并要求他們做更多的作業?;顒訌姸仍酱?,電解質支撐就越重要!

        為什么需求補償電解質?

        跟著時間的推移,身體內電解質逐步削減,你需求不斷地補償它們。假定你不這樣做,就會產生效果。低電解質的人或許患有頭痛、抽筋、能量缺少、便秘、腎結石,甚至心力衰竭。

        堅持電解質水平很重要。運動飲猜中含有電解質。這是他們重要的營銷宣傳之一??墒撬鼈円埠性S多的糖。除非你正在進行一項高強度的操練,如長時間的自行車競賽或馬拉松,不然你從運動飲猜中引起的卡路里數量很或許會與你剛消耗的總卡路里數量相匹配或跨過,從而使你取得凈零效益,甚至比你剛才所攝入的卡路里更多。因而,有更好的挑選來補償所需的電解質。

        電解質的來歷

        西瓜、桔子、香蕉和檸檬都含有必定的電解質,還有一種保證你得到正確水量的辦法,便是改動你現在飲用的水的類型。

        有機純楓樹水富含電解質、抗氧化劑和氨基酸。它是僅有成分便是楓樹液。一旦從樹上得到,就不需求增加或去除任何東西。盡管它滋味洪亮甜美,但它不含人工香料或剩余的糖,所以每杯中的總熱量是很小的。真的是大自然的創造!

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